+7 (999) 201-91-33
Заказать звонок

4 правила для хорошего сна

Вы любите спать? А высыпаться и чувствовать себя бодрыми? Уверена, что да! В этой статье я приготовила для вас полезные советы, как наладить свой сон и сделать его по-настоящему продуктивным.⠀

Итак, ученые доказали, что наш организм работает подобно симфоническому оркестру. Каждый орган - инструмент, который должен вступить в нужное время и сыграть необходимую партию, чтобы получилась красивая симфония. Если орган запаздывает или вступает раньше, то "музыка" начинает "фальшивить", оркестр "расстраивается" и все идет не так как нужно...⠀

Сон в этой пьесе далеко не последняя нота! Во время сна в нашем организме происходят тысячи процессов, которые все раскладывают по полочкам и позволяют нам просыпаться бодрыми и активными.

Если же проснувшись вы чувствуете себя разбитыми, значит, возможно, у вас сбиты циркадные ритмы. Если упростить это понятие - часы, по которым работает ваш организм.

Хорошо, что есть способы настроить все на верный лад:

- блокируйте свет в ночное время

Исключите все мигающие гаджеты, повесьте шторы блэкаут, чтобы освещение с улицы не беспокоило вас и вы могли спокойно погрузиться в сон

- не ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы ваш организм не тратил лишние силы на переваривание пищи

- в течение дня находитесь на солнечном свете как можно дольше, но не меньше 30 минут

- ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время

Так просто? Да - 4 правила, которые могут стать настоящей волшебной пилюлей для вашего организма!

 

Сладких вам снов!

Blog post
Читать далее
О материале тенсель
Blog post
Читать далее
Обзор на одеяла
Blog post
Читать далее
Что нельзя делать перед сном?

Спасибо за заявку!

Спасибо за отзыв,
Ваше мнение очень важно для нас

Промокод активирован!

Товар добавлен в корзину